Pertengkaran itu melelahkan,.. Lelah bikin kamu bertengkar

 

Ya, kelelahan fisik dapat mempengaruhi emosi dan kesehatan mental seseorang secara signifikan.

Ketika seseorang mengalami kelelahan fisik yang berlebihan, hal ini dapat menyebabkan perubahan dalam suasana hati, perasaan mudah marah, ketidakmampuan untuk mengatasi stres, dan mengurangi konsentrasi.

Semua ini dapat berkontribusi pada terjadinya pertengkaran dan ketegangan dalam rumah tangga.

 

Berikut adalah beberapa cara bagaimana kelelahan fisik dapat mempengaruhi emosi mental dan memicu pertengkaran dalam rumah tangga:

 

1. Ketidakmampuan Mengatasi Stres:

Ketika tubuh lelah, daya tahan fisik dan mental menurun, sehingga seseorang lebih mudah merasa tertekan dan kesulitan mengatasi stres. Hal ini dapat menyebabkan emosi lebih sensitif dan meningkatkan kemungkinan reaksi yang emosional atau impulsif.

 

2. Rasa Tidak Sabar:
Kelelahan fisik dapat menyebabkan seseorang merasa tidak sabar dan mudah marah terhadap hal-hal kecil atau masalah sehari-hari. Rasa tidak sabar ini dapat memicu pertengkaran dan konflik dengan pasangan atau anggota keluarga lainnya.

 

3. Komunikasi yang Buruk:
Ketika seseorang lelah, kemampuan untuk berkomunikasi dengan efektif dapat terganggu. Komunikasi yang buruk atau kurangnya komunikasi dapat menyebabkan ketegangan dalam hubungan dan meningkatkan risiko terjadinya pertengkaran.

 

4. Rasa Tidak Bahagia:
Kelelahan fisik dapat menyebabkan perasaan tidak bahagia atau tertekan, yang dapat mempengaruhi suasana hati dan interaksi dengan orang lain.

 

5. Menaruh Beban Emosional pada Pasangan:
Ketika seseorang merasa lelah dan tertekan, ia mungkin tidak dapat menangani emosi dengan baik dan akhirnya menaruh beban emosional pada pasangan. Hal ini dapat menyebabkan pertengkaran dan konflik dalam rumah tangga.

 

6. Kurangnya Energi untuk Menyelesaikan Konflik:
Kelelahan fisik dapat mengurangi energi dan motivasi untuk menyelesaikan konflik dengan pasangan atau mencari solusi yang sehat.

 

Bagaimana cara mengatasi dampak kelelahan fisik terhadap emosi dan rumah tangga?

 

- Prioritaskan Istirahat dan Tidur yang Cukup:
Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup dan tidur yang berkualitas untuk memulihkan energi fisik dan mental.

- Komunikasikan Kebutuhan dan Batasi Beban:
Bicarakan dengan pasangan tentang kelelahan Anda dan batasi beban yang Anda tanggung agar Anda dapat lebih baik dalam mengatasi stres.

- Tetap Aktif secara Fisik:
Lakukan olahraga ringan atau berjalan-jalan untuk meningkatkan energi dan memperbaiki suasana hati.

- Cari Waktu untuk Bersantai dan Me-time:
Berikan diri Anda waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang Anda nikmati untuk mengurangi stres dan ketegangan.

- Cari Dukungan dari Keluarga dan Teman:
Berbicaralah dengan keluarga atau teman tentang perasaan Anda dan minta dukungan atau bantuan jika diperlukan.

 

Ingatlah bahwa mengatasi kelelahan fisik dan dampaknya pada emosi dan hubungan memerlukan kesadaran diri dan komitmen untuk mengambil langkah-langkah untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Jika masalah terus berlanjut atau berdampak serius pada hubungan Anda, pertimbangkan untuk mencari bantuan dari profesional kesehatan atau konselor.

Kecerdasan Dasar

 Kecerdasan Dasar

Menjadi pendengar yang baik dan mampu memahami pesan-pesan yang tersirat dan tersembunyi membutuhkan kesadaran dan latihan. 

Berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan kemampuan deep listening:

1. Berikan perhatian penuh: 

Fokuskan perhatian sepenuhnya pada pembicara. Hindari gangguan dan jangan tergoda untuk memikirkan respons atau tanggapan sebelum pembicara selesai berbicara. 

Dengan memberikan perhatian penuh, Anda dapat menangkap nuansa, ekspresi, dan isyarat nonverbal yang mungkin mengandung pesan tersirat.

2. Bersikap terbuka dan tanpa prasangka: 

Hilangkan prasangka atau penilaian sebelumnya terhadap pembicara. 

Hindari mengasumsikan apa yang akan dikatakan oleh pembicara atau memproyeksikan pendapat Anda sendiri. 

Bersikap terbuka dan adopsi sikap penerimaan untuk memahami sudut pandang pembicara dengan jelas.

3. Dengarkan secara aktif: 

Dengarkan dengan seksama dan aktif. Jangan hanya menunggu giliran Anda untuk berbicara. 

Tanyakan pertanyaan untuk mengklarifikasi, konfirmasi pemahaman Anda, atau menggali lebih dalam tentang topik yang dibicarakan. 

Berikan umpan balik nonverbal, seperti menganggukkan kepala atau menunjukkan ekspresi wajah yang menunjukkan Anda memahami.

4. Tinjau isyarat nonverbal: 

Perhatikan bahasa tubuh, ekspresi wajah, dan intonasi suara pembicara. 

Isyarat nonverbal seringkali dapat memberikan petunjuk tentang perasaan atau pesan yang tersirat. 

Contohnya, gerakan tangan atau gelengan kepala bisa mengindikasikan ketidaksetujuan atau keraguan.

5. Dengarkan konteks secara menyeluruh: 

Selain mendengarkan kata-kata yang diucapkan, perhatikan juga konteks yang mengelilingi pembicaraan. 

Tinjau latar belakang, pengalaman, atau situasi yang mungkin mempengaruhi pesan yang disampaikan. 

Pahami bahwa pesan sering kali dibentuk oleh faktor-faktor di luar kata-kata itu sendiri.

6. Latih empati: 

Cobalah memahami perspektif dan perasaan pembicara. 

Taruh diri Anda pada posisi mereka dan coba rasakan apa yang mereka rasakan. 

Dengan mengembangkan empati, Anda dapat lebih peka terhadap pesan-pesan tersembunyi atau emosi yang mungkin tidak secara eksplisit diungkapkan.

7. Hindari gangguan dan multitasking: 

Saat mendengarkan, hindari gangguan seperti gadget atau aktivitas multitasking. 

Fokuskan energi dan perhatian Anda pada pembicaraan yang sedang berlangsung. 

Dengan menghilangkan gangguan, Anda dapat menangkap lebih banyak informasi dan memahami pesan dengan lebih baik.

8. Jangan menarik kesimpulan terburu-buru: 

Berikan waktu bagi diri sendiri untuk memproses dan mengonfirmasi pemahaman Anda sebelum membuat kesimpulan. 

Jika ada pesan tersirat atau tersembunyi, beri kesempatan kepada pembicara untuk mengklarifikasi atau menjelaskan lebih lanjut.

Praktikkan tips ini secara teratur dan dengan kesabaran. 

Melalui latihan dan kesadaran yang terus-menerus, Anda dapat meningkatkan kemampuan deep listening dan memahami pesan-pesan yang lebih mendalam dalam komunikasi.

Keterampilan yang dianggap fundamental dan tidak tergantikan oleh siapapun dalam kehidupan.

 

Ada beberapa keterampilan yang dianggap fundamental dan tidak tergantikan oleh siapapun dalam kehidupan. 

Berikut adalah beberapa pondasi skill tersebut dan cara memulainya:

1. Komunikasi Efektif: 

Keterampilan komunikasi yang baik sangat penting dalam segala aspek kehidupan. 

Anda perlu belajar bagaimana menyampaikan pikiran dan ide dengan jelas, mendengarkan dengan penuh perhatian, dan beradaptasi dengan gaya komunikasi orang lain. 

Anda dapat meningkatkan keterampilan komunikasi Anda dengan membaca buku atau mengikuti pelatihan komunikasi.

2. Keterampilan Kritis: 

Kemampuan untuk berpikir secara logis, menganalisis informasi, dan mengambil keputusan yang tepat sangat penting. 

Anda dapat mengembangkan keterampilan ini dengan membaca secara aktif, memecahkan teka-teki, atau berpartisipasi dalam perdebatan yang membutuhkan pemikiran kritis.

3. Kreativitas: 

Keterampilan kreativitas memungkinkan Anda untuk berpikir di luar kotak, menemukan solusi inovatif, dan menghasilkan ide-ide baru. 

Anda dapat mengasah keterampilan kreativitas dengan berlatih brainstorming, menjalankan hobi kreatif seperti melukis atau menulis, dan terbuka terhadap pengalaman baru.

4. Keterampilan Manajemen Waktu: 

Kemampuan untuk mengatur waktu dengan efisien akan membantu Anda mengelola tugas, proyek, dan prioritas dengan baik. 

Mulailah dengan membuat jadwal harian atau mingguan, atur target yang realistis, dan gunakan teknik manajemen waktu seperti Pomodoro Technique untuk meningkatkan produktivitas Anda.

5. Keterampilan Pemecahan Masalah: 

Dalam kehidupan, kita sering dihadapkan pada masalah yang perlu dipecahkan. 

Keterampilan pemecahan masalah memungkinkan Anda mengidentifikasi masalah, mengumpulkan informasi relevan, dan menemukan solusi yang efektif. Anda dapat mengasah keterampilan ini dengan melibatkan diri dalam tantangan atau permainan yang membutuhkan pemecahan masalah.

NOTE : Ekspose diri pada Tantangan !!!

Untuk memulai mengembangkan keterampilan ini, penting untuk memiliki keinginan yang kuat untuk belajar dan meningkatkan diri. 

Anda dapat memulainya dengan membaca buku, mengikuti kursus online, atau bergabung dalam komunitas yang mendukung pengembangan keterampilan ini. Latihan teratur, refleksi, dan penerapan dalam kehidupan sehari-hari juga akan membantu memperkuat pondasi keterampilan ini.

3 Langkah Penting untuk Kembali BERSEMANGAT meraih Sukses

 

3 LANGKAH UTAMA

1. MERUBAH POLA PIKIR (MINDSET)

2. MEMANFAATKAN FASILITAS

3. KONSISTEN DAN FOKUS

...

1. CHANGE THE MINDSET

APA ITU MINDSET??

MINDSET dalam Bahasa Indonesia berarti kumpulan pola pikir atau cara berpikir, terbentuk dari pengalaman dan keyakinan, seseorang yang dapat mempengaruhi perilaku dan sikap orang tersebut.

MINDSET SUKSES

MINDSET SUKSES adalah keadaan dimana pola pikir kita pantang menyerah dan bersikap positif dalam menghadapi tantangan yang ada (bisa dalam bentuk hambatan atau rintangan).

MindSet Jualan yang Benar :

Mengubah mindset jualan

1. JUALAN = BERBAGI MANFAAT, Cerita Manfaat secara Jujur & Edukatif (Hindari manipulatif)

2. JUALAN = MEDIA SILATURAHMI, Bangun Hubungan Teman Baru, beri manfaaat

3. JUALAN = KEGIATAN MULIA, tidak baper

4. JUALAN = Menjemput JATAH REZEKI

5. TIAP PRODUK = ADA PEMBELINYA, Pasti ada yang benar benar butuh produk kita, Kita hanya butuh menemukannya

6. JUALAN = TRANSFER KEYAKINAN, Jadilah Pengguna, Temukan lebih banyak testimoni yang jujur, Level keyakinan meningkat seiring dengan interaksi yang baik

7. JUALAN = SABAR + SYUKUR

....

YUK UBAH MINDSET & LURUSKAN NIAT!!!

Mindset TEPAT = Hasil Hebat

Salah Niat = Nyerah Cepat 

-----------------

2. MEMANFAATKAN FASILITAS :

1. Manfaatkan Semua Channel Promosi dan marketing tool yang sudah disediakan Varash. (Copy Edit Modifikasi Tiru, jadikan versi cocok dengan pribadi kita)

2. Konsultasi dengan Team Leader

3. Hadir di Meeting Leader, Training2, Business Meeting (Offline/Online)

4. Belajar secara mandiri di ONEAPPS

 

...

3. KONSISTEN DAN FOKUS

LAKUKAN 5 HAL INI BIAR KAMU KONSISTEN PROMOSI

1. Meminta Doa Orang Tua, biar lakukan berulang-ulang ya

2. Menentukan Tujuan Bergabung

3. Menetukan Target

4. Memudahkan Urusan Orang Lain

5. Menanamkan Pikiran Positif

Benarkah ??? Penghasilan semakin meningkat sementara ketentraman jiwa semakin berkurang ???

 Benarkah ???

Penghasilan semakin meningkat sementara ketentraman jiwa semakin berkurang ???

Perhatikan beberapa faktor Penyebabnya

1. Fokus pada Materi dan Kehidupan Konsumtif: 

Dalam masyarakat yang penghasilannya meningkat, individu mungkin lebih terfokus pada pencapaian materi dan gaya hidup yang konsumtif. 

Mereka mungkin terjebak dalam siklus kerja yang sibuk dan mengejar kekayaan material, yang dapat mengabaikan kebutuhan emosional, spiritual, dan kesejahteraan mental mereka.

2. Tekanan dan Stres: 

Peningkatan penghasilan seringkali disertai dengan peningkatan tanggung jawab, harapan, dan tekanan. 

Individu mungkin merasa terjebak dalam persaingan, bekerja lebih keras, atau memiliki tanggung jawab yang lebih besar, yang dapat menyebabkan stres, kelelahan, dan kekurangan waktu untuk merawat kesejahteraan jiwa mereka.

3. Perubahan Nilai dan Prioritas: 

Ketika penghasilan meningkat, individu mungkin mengalami perubahan nilai dan prioritas. 

Mereka mungkin lebih terfokus pada pencapaian material dan kesuksesan ekonomi daripada kebahagiaan, kepuasan pribadi, hubungan interpersonal, atau pengembangan pribadi. 

Perubahan ini dapat mengurangi ketentraman jiwa secara keseluruhan.

4. Kurangnya Keseimbangan Hidup: 

Ketika individu terlalu fokus pada karier atau pencapaian finansial, mereka mungkin mengabaikan aspek-aspek penting lainnya dalam hidup mereka, seperti waktu bersama keluarga dan teman, waktu luang, aktivitas yang bermanfaat secara pribadi, dan perawatan diri. 

Kurangnya keseimbangan hidup ini dapat menyebabkan kekurangan ketentraman jiwa.

5. Persepsi Komparatif dan Kesenjangan Sosial: 

Meskipun penghasilan meningkat secara keseluruhan, individu mungkin merasa tidak puas atau tidak bahagia karena mereka membandingkan diri mereka dengan orang lain yang memiliki lebih banyak kekayaan atau prestasi. 

Persepsi komparatif ini dapat menciptakan ketidakpuasan dan mengurangi ketentraman jiwa.

Penting untuk diingat bahwa ketentraman jiwa adalah pengalaman yang sangat individual dan dipengaruhi oleh berbagai faktor. Selain pencapaian materi, penting bagi individu untuk mencari keseimbangan dalam kehidupan, menjaga kesehatan mental dan emosional, memiliki hubungan yang bermakna, mengejar minat dan aktivitas yang memberi kepuasan, serta menghargai momen kecil dalam hidup. 

Juga, penting untuk mencari dukungan profesional jika merasa kesejahteraan jiwa terganggu atau mengalami masalah kesehatan mental yang serius.

Tulus dalam membantu orang lain tanpa motivasi untuk mencari keuntungan pribadi

Tulus dalam membantu orang lain tanpa motivasi untuk mencari keuntungan pribadi

 

Tips yang dapat membantu Anda menjadi tulus dalam membantu orang lain tanpa motivasi untuk mencari keuntungan pribadi:

1. Cari alasan yang tulus: 

Pertama-tama, cari alasan yang tulus mengapa Anda ingin membantu orang lain. 

Fokuslah pada manfaat yang dapat diberikan kepada mereka, bukan pada keuntungan yang mungkin Anda dapatkan. 

Misalnya, ingin membuat perbedaan positif dalam kehidupan seseorang atau membantu meringankan beban mereka.

2. Berlatih empati: 

Usahakan untuk memahami dan merasakan apa yang sedang dirasakan oleh orang lain. 

Cobalah melihat situasi dari sudut pandang mereka dan mencoba memahami perasaan, kebutuhan, dan keinginan mereka. 

Hal ini akan membantu Anda terhubung dengan orang lain secara lebih mendalam.

3. Jadilah pendengar yang baik: 

Salah satu cara terbaik untuk membantu orang lain adalah dengan mendengarkan mereka dengan penuh perhatian. 

Biarkan orang tersebut menceritakan pengalaman, masalah, atau kekhawatirannya tanpa interupsi. 

Tunjukkan minat dan empati, dan berikan dukungan yang diperlukan.

4. Jaga kejujuran: 

Penting untuk tetap jujur dan transparan dalam niat dan tindakan Anda. 

Pastikan bahwa motivasi Anda benar-benar murni dalam membantu orang lain, dan hindari memanipulasi situasi untuk keuntungan pribadi.

5. Sisihkan waktu dan sumber daya: 

Untuk menjadi tulus dalam membantu orang lain, Anda perlu meluangkan waktu dan sumber daya Anda dengan sungguh-sungguh. 

Tetapkan prioritas untuk membantu orang lain, dan luangkan waktu untuk memberikan dukungan atau melakukan tindakan nyata yang bermanfaat bagi mereka.

6. Tanamkan rasa syukur: 

Bersyukurlah atas kesempatan untuk membantu orang lain dan melihat dampak positif yang dapat Anda ciptakan dalam hidup mereka. 

Berfokus pada rasa syukur akan membantu menjaga niat Anda tetap tulus dan menghindari sikap yang mencari pengakuan atau imbalan atas bantuan yang Anda berikan.

7. Jaga privasi dan rahasia: 

Saat membantu orang lain, sangat penting untuk menjaga privasi dan rahasia mereka. 

Hormati kepercayaan yang mereka berikan kepada Anda dan hindari mengungkapkan informasi pribadi tanpa izin mereka.

8. Hindari menghakimi: 

Ingatlah bahwa setiap orang memiliki latar belakang, nilai, dan kepercayaan yang berbeda. 

Hindari menghakimi atau menilai mereka berdasarkan pandangan pribadi Anda. 

Fokuslah pada memberikan bantuan yang sesuai dengan kebutuhan dan keinginan mereka.

9. Jangan memaksakan bantuan: 

Meskipun Anda memiliki niat yang baik, beberapa orang mungkin tidak ingin menerima bantuan atau mungkin memiliki cara mereka sendiri dalam menghadapi masalah. 

Hormati keputusan mereka dan hindari memaksakan bantuan jika tidak diinginkan.

10. Terima kasih dan bersyukur: 

Setiap kali Anda memberikan bantuan atau membuat perbedaan bagi orang lain, hargai kesempatan tersebut. 

Bersyukurlah atas kepercayaan yang diberikan kepada Anda dan kesempatan untuk memberikan dampak positif dalam hidup orang lain.

Dengan menerapkan tips ini, Anda dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk membantu orang lain dengan tulus dan tanpa motivasi mencari keuntungan pribadi. Selamat berbuat baik!

Modal utang? Pikirkan lagi..

 Modal utang? Pikirkan lagi..

By: Profit Maker

Bisnis memang identik dengan modal, sebagian orang yang merasa ngga punya modal, maka hal pertama yg dicari adalah UtANG

Setiap kali sy menulis atau menyampaikan “jangan utang untuk modal” terjadi kontroversi.

Yaa.. terutama teman2 yang mewajarkan utang akan melawan idealisme ini.

Dalam kesempatan ini saya coba untuk membahas kondisi kebanyakan orang yang berfikir “pengen banget bisnis tapi ngga punya modal”.

Naa..

Seandainya orang yg pengen bisnis trus ngga punya modal, dapat pinjaman modal misal 100juta.

Pertanyaan berikutnya:

Dipakai apa uang itu?

(Saya banyak sekali ketemu orang yg pinjam uang bank, ketika cair yang diprioritaskan adalah membayar utang sebelum nya)

Pertanyaan berikutnya:

Uang utangan itu berapa lama bertahan?

Sebulan, setahun, dia tahun atau berapa lama.. sedangkan tujuan bisnis bukan menghabiskan uang modal, tetapi melipatkan nya.

Naa..

Seringkali orang mengambil keputusan keuangan melebihi kemampuan nya sesungguhnya.

Kalau bisnis kita hari ini omsetnya 100rb perhari, ketika kita dapat pinjaman 100juta.. bisakah kita menyusun rencana yang matang dan realistis?

Ingat kemampuan kita cuman menghasilkan omset 100rb / hari.. ketika ada pinjaman 100jt maka kemampuan kita dipaksa menghasilkan omset yg lebih besar.

Gimana angsuran nya, gimana pelunasan nya?

Saya ngga ngomong riba dulu kali ini, itung2an aja jujur..

Yuk jujur anda jawab.. pernah ngga anda bayar angsuran pakai uang modal (padahal modal itu utang).

Jadi mau kita debat seperti apa, jujur aja bahwa sebenarnya bisnis anda belum cukup profit, sehingga kita bergikir perlu pinjaman dan itu hanyalah jebakan pikiran.

Saya kasih kunci yang sekali lagi mesti anda catat. Bahwa “modal anda ngga ada hubungan nya dengan keuntungan”.

Misal penjual cilok di depan sekolah, pakai gerobak dikasih pinjaman 1Milyar.. apa yang akan terjadi?

Jika anda berfikir pinjaman adalah bantuan, waaah itu luar biasa..

Tapi ingat bahwa pinjaman modal bukan bantuan, ada angsuran setelah itu, dan harus lunas serta harus menguntungkan.

Pemberi modal pun berfikir keluar uang 1Milyar balik berapa lama, untung berapa banyak.

Seringkali orang latah.. pinjamin saya modal lah.

Dia lupa, kalau seharusnya dia belajar cari keuntungan dari nominal kecil dulu.

Jangan pernah berfikir bahwa menghasilkan keuntungan itu mesti punya modal.

Kalau orang ngga mahir menghasilkan keuntungan yaa ngga bisa aja, bukan berarti karena dia ngga punya modal.

Dikasih modal bagaimanapun, ngga punya dia skill untuk menghasilkan keuntungan.

Bisnis yang bagus, adalah bisnis yang keuntungan nya bisa diputar kembali menjadi modal.

Kalau belum bisa seperti itu, berarti belum bagus.

Naa.. kalau bisnisnya margin tipis bagaimana?

Semakin tipis margin keuntungan, maka bisnis tersebut tidak ditujukan untuk orang yang ngga punya modal, sekarang coba kita hitung kalau margin tipis dipaksakan pakai modal bank atau investor, maka keuntungan tipis tersebut harus juga dibagi lagi untuk investor atau untuk bayar bunga.

Sy sering ketemu banyak suplier / grosir yang pada akhirnya modalnya terkikis.

Sebenernya banyak orang yg modalnya terkikis gara2 harus bayar angsuran, cuman seringkali ngga dibicarakan (malu).

Pada prinsipnya begini:

Bisnis yang bagus keuntungan nya bisa diputar kembali menjadi modal.. kalau belum yaa berarti belum bagus.

Dan..

Bagi anda yg merasa ngga punya modal, pilihlah bisnis2 yang margin nya tebal, supaya leluasa memutar keuntungan nya untuk memperbesar skala bisnis.

Salam Lunas

(ARLI KURNIA)